５月も今日で
おはようございます☀️
今日で５月も終わろうとしています！
皆様にとってどんな１ヶ月でしたでしょうか😌？
私は、なかなかやり切れなかったことがあるのはとても悔しいですが、６月に近づきいい流れを感じているのでそこでまた出し切れなかったエネルギーを出し切りたいと思っています😊
さて、今日は比較的涼しいですがまた明日から温度が高くなります！熱中症や脱水症を避ける為に予防していきましょう！
・涼しい場所や冷却すること（身体を）
・水分だけではなく塩分も補給すること
水だけではなくスポーツドリンクなど塩分を含んだ物を飲んだり
水などを飲む時は梅干しやお塩などを足して塩分・水分を補給しましょう。
・朝食はしっかりと取ること
・「睡眠環境」適切に保とう
エイアコンや扇風機を使って睡眠環境を整え寝ている間に熱中症を防ぎましょう
まだまだありますが、次回紹介したいと思います！
今日も１日よろしくお願いします😆
